כמה קלוריות אוכלים ביום בדיאטה?

זה תלוי במין, גובה, משקל, כמה את שורפת ביום ועוד פרמטרים. אבל כלל האצבע זה גירעון של 400-500, או ירידה של 0.5-1% ממשקל הגוף בשבוע.

אצל כל אחד זה שונה יש בגוגל מחשבון קלוריות

תלוי אם בן או בת ,גיל,גובה,סוג גוף,פעילות גופנית.....