אני חושבת שאני בטרום התקף חרדה.מה אני עושה?

שואל השאלה:
^אין לי :(

אני בכללי ממליצה שתקני זעפרן ולשתות תה ממנו וזה מאוד עוזר שלא יהיו הרבה התקפי חרדה

ממליצה גם לקחת רסקיו

תנסי להתרכז במשהו אחר,
שיטה נחמדה שעוזרת לי-
תאמרי לעצמך 5 דברים שאת רואה עכשיו
4 דברים שאת יכולה לגעת בהם
3 דברים שאת יכולה לטעום
2 דברים שאת יכולה להריח
ולאחרון, דבר אחד נחמד שעשית היום

ממליצה לך לשמוע גם שיר מרגיע בזמן שאת עושה את זה ומקווה ממש שיעזור❤

תנשמי עמוק, שימי מוזיקה מרגיעה, בטוח שיהיה בסדר.

מציע לך לשמוע שירים רגועים ולא עצב או ראפ או רוק
https://www.youtube.com/watch?v=dwcjfnfaw9c&ab_channel=lofigirl נגיד זה ממש מרגיע אותי אישית