יש לי ממש מועקה על החזה ואין לי מושג מה לעשות אתם יודעים מה לעשות?

שואל השאלה:
איך להירגע אבל כי אני לא נרגעת

תנסי להתרכז בדברים שעושים לך טוב, כשאני לחוצה אני קוראת ספרים/ עושה מדיטציה או יוצאת לרוץ .. כל אחד ומה שעוזר לו
פשוט תקחי לעצמך זמן ביום שיהיה זמן לנפש שלך , לי באופן אישי זה ממש עוזר.