איך להתחיל להתחטב לקראת הקיץ?

2 בפברואר 2022, 23:58
ירידה במשקלאימוני כושרקיץתרגיליםבטן    
7 תשובות
ספורט
ש
שניצלונים
ריצות
אימון משקולות
צ
צפרדע21
אני מתה לדעת גם אבל אין לי מושג איפה להתחיל
ד
דורה לאונורה ריד
ספורט ותזונה בריאה
מ
מלך שלכם
תזונה נכונה
ריצות
כושר בדגש על בטן ופלג גוף תחתון
:)
שואל השאלה:
חח אני יודעת ריצות וזה
אבל איפה להתחיל? קשה לי רצח לרוץ אני לא בכושר בשיט, בשניה שאני אצא לרוץ אני אצליח לרוץ רק חמש דקות ואתעייף, איך להיכנס גם לכושר
א
אנונימית12344555
לא חייב להתחיל מ0 למאה, מתחילים בהדרגה, נגיד בתור התחלה אימון פעמיים בשבוע של בטן, אם את רוצה יש לי אימון פצצה ביטיוב שלי הוא עזר בטירוף, תתמידי עם זה, תתחילי לאכול בריא, תוכלי לעלות ל3 אימונים בשבוע, להוסיף גם רגליים, לרוץ פעם בשבוע הנקודה היא להתחיל בהדרגה ובקטן ולהתמיד
:)