מי שמבין בכושר אני רוצה להגיע למסה

וזה התפריט שלי חבילת פרכיות ביצה קשה
ואבוקדו או מנת שומן אחרת
ביינים מעדן חלבון
צהריים מנת פחמימה
וחזה עוף או כל בשר חלבון אפשרי
ערב חבילת פרכיות טונה
או ביצה או טופו
או כל חלבון שיש לי
ועוד מעדן חלבון
שתי כוסות נס סויה
ירקות ללא הגבלה