4 תשובות
זה נשמע בסדר אבל זה גם תלוי איזה ויטמינים חסרים לך
שואל השאלה:
b12
d3
ברזל
b12
d3
ברזל
אנונימית
אוקיי אז אם את לוקחת את הויטמינים שחסרים לך הכל בסדר
זה טוב שאת משלבת מאכלים שיש בהם ויטמין c עם המקורות ברזל שלך כי ככה זה נספג יותר טוב בגוף
זה טוב שאת משלבת מאכלים שיש בהם ויטמין c עם המקורות ברזל שלך כי ככה זה נספג יותר טוב בגוף
ממליצה להוסיף עלים ירוקים כמו חסה, פטרוזיליה, קייל, תרד וגם קטניות כמו שעועית, עדשים, חומוס וכו'.
באותו הנושא: