מה זה אומר סטים באימונים וכאלה

באימון עובדים על שרירים מסוימים
אם לדוגמה אני רוצה לעבוד על גב אני יכול לעשות מתח ואשתמש בדוגמה הזאת
כשאני ארצה לעשות מתח אני אעשה אותו למספר חזרות מסוים לכמות פעמים מסוימת
כל כמות פעמים נקראת סט

שואל השאלה:
????

יש סטים ויש חזרות
חזרות זה כמות הפעמים שאתה עושה את התרגיל
סטים זה כמות הפעמים שאתה עושה את החזרות
לדוגמה: 3 סטים של 12 אז 3 פעמים אתה עושה 12 פעמים את התרגיל עם הפסקה בין סט לסט

אפשר להגיד שזה כמו חזקה במתמטיקה
כמה פעמים אתה עושה את המספר(במקרה הזה החזרות)