איך להפסיק לאכול אכילה רגשית?

שואל השאלה:
אני על תפריט יחסית מסודר, אבל כל הזמן חורגת

שואל השאלה:
זה 9 קילו יותר מלפני 4 חודשים... בטח עליתי עוד איזה 5... :(

פשוט להתחיל לעשות את זה!
זה השיטה הכי טובה שיש
אף פעם אל תגידי "אני אנסה לעשות את זה"
תמיד תהי בגישה של "אני לא אנסה, אני פשוט אעשה את זה."
תחליפי את ההרגל של האכילה במשהו אחר
בתור מישהי שהיה לה אכילה רגשית לי ממש עזר מוזיקה, התחלתי לנגן וזה העסיק אותי ואז פחות התעסקתי באוכל
תנסי למצוא הרגל/משהו שאת אוהבת ונהנת לעשות

היי גם אני:( הייתי בכושר שיא ואז בלי לשים לב הפסקתי ועליתי 5 קילו ולא זה מתכוון להפסיק לצערי. אני אישית נרשמתי לחדכ עכשיו וזה נותן לי הרגשה יותר טובה ממליצה גם לך;)

לא להפסיק, זה לא ריאלי. אוכל , זה אוכל והכל בסדר לאכול את הדברים האלה לפעמים, בעניי זה גם חשוב- אנחנו לא רובוטים שאוכלים רק קינואה, אנחנו אנשים שמונעים מרגשות- אז אם אוכל גורם לנו להרגיש טוב מידי פעם הכלל בסדר!
מה שחשוב זה לשלב את זה במהלך היום, ולא להימנע כי ככה מתפוצצים על זה אחכ.
אוכל זה אוכל!! ולכל אוכל יש מטרה אחרת בגוף.
הכל ממש ממש בסדר! תהני ותתענגי ללא ייסורי מצפון!!!!