6 תשובות
זה לא מספיק
כנראה את לא עושה מתיחות טובות לפני כל רימון
כנראה את לא עושה מתיחות טובות לפני כל רימון
שואל השאלה:
אז מה אני אמורה לעשות עם הכאבים
אז מה אני אמורה לעשות עם הכאבים
אנונימית
לא אתה יכול לבוא לאמא שלך ולהתאמן איתה זה די עוזר
לא
לא
אין מספיק או לא מספיק סתם ככה, השאלה היא מה המטרה.
מתיחות לא עושים לפני אימון, עושים חימום. מתיחות אחרי אימון במידת הצורך.
2 אימונים בשבוע אפשר לשמור על כושר, אבל 20 דק זה די מעט, 40-60 יותר הגיוני.
לשלב אירובי וכוח. לאמן קבוצות שרירים שונות בימים שונים.
להעלות ל-3 אימונים יהיה טוב.
זה לפחות ברמת אריכות חיים וקצת עיצוב הגוף.
ואם כבר אריכות חיים כדאי לעשות 10,000+ צעדים כל יום.
יש עוד דברים לאריכות חיים אבל זה לא נושא השאלה, אם מעניין אשתף עוד כמה.
מתיחות לא עושים לפני אימון, עושים חימום. מתיחות אחרי אימון במידת הצורך.
2 אימונים בשבוע אפשר לשמור על כושר, אבל 20 דק זה די מעט, 40-60 יותר הגיוני.
לשלב אירובי וכוח. לאמן קבוצות שרירים שונות בימים שונים.
להעלות ל-3 אימונים יהיה טוב.
זה לפחות ברמת אריכות חיים וקצת עיצוב הגוף.
ואם כבר אריכות חיים כדאי לעשות 10,000+ צעדים כל יום.
יש עוד דברים לאריכות חיים אבל זה לא נושא השאלה, אם מעניין אשתף עוד כמה.
באותו הנושא: