ספורט רק מחטב או מוריד במשקל?

אם נגיד לא אוכלים כל הזמן בריא אבל עושים הרבה ספורט אז זה מוריד במשקל גם?

ועוד שאלה, בשביל להתחטב חייב תזונאים? אי אפשר לבד פשוט?