מה בריא יותר/טוב יותר-אורז (לבן) או תפוח אדמה ולמה?

לדעתי אורז בריא וגם משביע.

שניהם פחמימות ריקות, שניהם לא אוכל. שניהם רק ממלאים את הבטן אבל לא תורמים לגוף שום דבר.

אורז

שניהם במובן מסויים לא בריאים
אין בהם ערכים תזונתיים או משהו הם פשוט "יותר בריאים" יחסית לרוב הדברים שאוכלים