יש פה מישהו שממש מבין באימונים וכושר ותזונה וכל זה?

אני שחיפית, חילוף חומרים מהיר, לא מצליחה לעלות במשקל בקלות
אבל אני אוהבת את איך שהגוף שלי נראה ולא רוצה לשנות אותו אני רק רוצה תחת טיפה יותר גדול

אם אני אעשה אימוני תחת בלי לשנות הרגלי תזונה ובלי לעלות במשקל אני אראה תוצאות בכלל? או שאם בא לי תחת גדול יותר אני חייבת לאכול יותר ולהתאמן גם בשאר הגוף?
26 באפריל 2022, 05:08
אימוני כושרתרגיליםהתעמלותאימוןחיטוב    
5 תשובות
שואל השאלה:
עזרת
אנונימית
אימונים יעזרו לדעתי, ומומלץ לאכול הרבה חלבונים וירקות
ט
טחינה גולמית
שואל השאלה:
תודה מלך
אנונימית
אין בזה קסמים ואין אף אדם יוצא דופן הכל תלוי בכמה את מכניסה וכמה את שורפת..
צריך לחשב את כמה את שורפת בזמן מנוחה(יש מחשבונים לזה בגוגל לפי הbmi,שגם לזה יש מחשבון באינטרנט) את כמה שאת שורפת באימון(באופן יחסי) ואת כמה שאת מכניסה(קלוריות כן) אם את מכניסה פחות ממה שאת שורפת את תרזי אם תכניסי יותר את תשמיני אם לא תכניסי ולא תוציאי(כלומר תאכלי בדיוק מה שתוציאי) תישארי באותו משקל, אם תוסיפי חלבונים ואימוני כוח תהיי במסה וכך תפתחי תחת(אימוני ישבן) ואפשר לפעול כך גם בשאר הגוף כמובן.... בהצלחה גברת אנונימית ה3 חודש הראשונים הכי קשים מאמין בך כל דבר אני מוכן לעזור
C
CycoJan
אימונים יספיקו כמובן שזה יהיה הרבה יותר יעיל אם התזונה שלך תהיה מותאמת לאימונים
י
יונה.