14 תשובות
7 שעות
7-8 שעות
7 שעות
בין8 ל6 זהו הזמן הבריא
תלוי בגיל
6/8 שעות
מעגל שינה שלם זה שעה וחצי, לכן 6 שעות זה מינימום כדי לקבל שינה איכותית, 7.5 שעות זה הסטנדרט אבל שאני שואף להגיע אליו.
אופס
7 שעות
8 שעות
7 שעות נראלי
6 שעות
משתנה בין אדם לאדם
לפי ההמלצה של מחקרים לבן אדם בממוצע 7
לפי ההמלצה של מחקרים לבן אדם בממוצע 7
באותו הנושא: