איזה ספורט צריך לעשות בשביל להיות בגרעין קלורי ? נגיד ואני אוכלת את הכמות הקלוריות שאני צריכה לאכול בדיוק

שואל השאלה:
מה זה אירובי

שואל השאלה:
יש אפשרויות אחרות ?

אם אין לך חשק לריצות אז גם סתם הליכה זה מספיק. רק תעשי איזה 20 דקות 3 או 4 פעמים בשבוע הליכה מהירה אבל לא מהירה מידי ובקצב קבוע

שואל השאלה:
וזה ישרוף לי 1400 קלוריות לפחות?

לא חחח..
החילוף חומרים שלך שורף בסביבות ה1400 קלוריות

אירובי

אירובי