6 תשובות
שואל השאלה:
שוקלת 65
שוקלת 65
אנונימית
תלוי במשקל
את צריכה 1.6 - 2.2 גוף משקל גוף
אם את מתאמנת
אם את מתאמנת
את מתאמנת?
כן זה אחלה ממליץ לך 110/120
זה תלוי במטרה, אם את רוצה להעלות מסת שריר נסי לכוון לפחות ל100 גרם בערך
באותו הנושא: