אפשר תוכנית אימונים למתחילים אבל לא פול באדי?

ppl ממש אחלה.
בעיקרון, כמובן שאתה צריך להתאים את התכנית לך, ולא את עצמך לתכנית. זאת אומרת לעבוד עם התרגילים שמתאימים לך, עם המשקלים שלך...

שואל השאלה:
אשמח שתשלח לי,תודה

אני יכול לשלוח לך