כמה קלוריות בערך צריך לאכול ביום?

בודקים tdee
כל אחד שונה

שואל השאלה:
מה זה אומר

זה מחשבון שבודק כמה קלוריות את שורפת ביום יחד עם פעילות גופנית וכו ואז את יודעת כמה את צריכה לאכול בשביל להיות במאזן ניטרלי