יש לי מחר תזונאית ולא בטוח אם צריך חיטוב או מסה אז מה לאכול?

פשוט תאכל כמו שאכלת אתמול

שוב אותה שאלה?
ארוחות מסודרות, בכל ארוחה לשלב חלבון, ירקות, ופחמימה
ולשתות הרבה מים