אני חייבת לסדר את השעות שינה ואני לא מצליחה , לא לישון כל הלילה עד מחר בערב בשביל לסדר אותם??

אני מתמודדת עם בדיוק אותה הבעיה שלך
ולא יודעת מה לעשות

שואל השאלה:
אחרי??

שואל השאלה:
זה רק יהרוס לי את השעות שינה

אני מנסה לעשות את זה לאט כל יום יומיים ללכת לישון חצי שעה בערך מוקדם יותר עד שמתרגלים

לפעמיים זה עוזר לי תנסי