איך לישון מוקדם ולקום ב7 בבוקר אחרי שהלכתי לישון ב5 וקמתי ב1 כל החופש?!?!!

מורידים לאט לאט
אם הלכת לישון אתמול ב5 אז היום ב4 וחצי, מחר ב4, מחרתיים, 3:30, וכך הלאה.
תעשה ספורט כדי שתתעייף

אם אני מסתדרת אני מאמינה שאת תסתדרי

לסדר את השעות באמצעות להיות ערה הרבה זמן ולשתות הרבה קפה