עדיף לאכול אחרי או לפני אימון?

שואל השאלה:
נגיד עוגיות או עוגה

אחרי. זה יקשה בזמן האימון .

פחח אז למה לעשות אימון אם אתה אוכל אחר כך דברים לא בריאים בכלל?? לא טוב לאכול שעה לפני אימון ואחרי אימון אתה יכול אבל עדיף לאכול אוכל בריא עם מלא סידן וחלבון

לפני אימון אם אתה רעב תאכל קצת פחממות או פירות
אחרי אימון תאכל ארוחה גדולה יותר עם חלבון ולחם מלא

לגבי ממתקים וקינוחים לדעתי אם כבר אז עדיף אחרי אימון

אחרי אימון, אבל אוכל בריא כמו ביצה או בשר
לא חטיפים או ממתקים למיניהם