כמה קלוריות אני צריכה לאכול בשביל להרזות/להתחטב?

זה לא הגיוני

שואל השאלה:
רשום לי שם 1221 קלוריות אז אני צריכה לאכול פחות מאלף?

אין לדעת
פשוט תנסי לאכול כמות מסויימת של קלוריות במשך שבוע
אם את רואה שירדת,תמשיכי ככה

תבדקי מה הtdee שלך ותאכלי בין 200 ל 500 פחות

tdee שלך אמור להיות בערך 1600 קלוריות אם את לא מתאמנת.
1200 קלוריות זה פחות מ bmr.
איך הגעת ל1200?

שואל השאלה:
לאדעת