מישהו מבין בכושר ויכול לעזור לי?

כאבי צוואר הם נורמלים באימון לפי דעתי
אם נתפס לך הצוואר לכמה ימים אז זה לא טוב
גם אני כשהתחלתי לעשות הרבה בטן הצוואר שלי כאב לאותו רגע ואז זה עובר כי מתרגלים

כנראה שאתה לא מבצע טווח תנועה מלא ואתה בעיקר מנסה רק לעלות מעל המתח
ובגלל זה משתמש הרבה בצוואר

אתה צריך לנעול את השכמות...
כשאתה עולה לא נכון זה גורם להפעלה מוגברת וחסרת תועלת של הטרפזים, והצוואר כיוון שהעומס לא הולך לגב...

אומר מראש... לעבור למטח נכון ומדויק קשה פי כמה ממטח שגוי

שואל השאלה:
מה זאת אומרת לנעול שכמות?