אני לא מצליחה להירדם ואני עייפה מה לעשות

שואל השאלה:
תודה אני ינסה

לשאוף ולנשוף הכי לאט שאת יכולה

לספור כבשים
לא לזוז במיטה עם עיניים עצומות במשך עשר דקות (אמרו לי שזה עובד)
לקרוא ספר (מעייף את העיניים)
זהו בהצלחה אני באותו מצב כמוך:)))

לשתות יין

יש מוזיקה כזאת שנקראת "רעש לבן" (white noise) שמעתי שזה ממש עוזר

תנסי להרחיק את הטלפון ממך, ותנסי לעצום עיניים, להקשיב לנשימות שלך, לאט לאט להרגע ולנסות לישון..