עלייה של 20 קילו מסה שריר בשנה מרשים?

זה למה לקח לי לעלות את ה22 ושנה וכמה חודשים...

עשיתי את זה כמה שיותר נקי בשביל להשאר חטוב

סמוך עליי, הגענו סוף סוף לגיל שעולים במסה בקלות...
מחכה לך עוד הרבה הפתעות

אבל חשוב לשמור על האחוזי שומן...

לגיל שלנו זה רגיל...
עליתי 22 כזה

כן אבל לדעתי זה לא כזה יפה