עם אני עושה אימון כוח בחדר כושר שעה זה מספיק לבנות שרירים ? או שזה נחשב אימון קצר

שואל השאלה:
שעה

זה בסדר

זה מספיק
זה תלוי בכלל אם אתה מגיע לכשל כמו שצריך ואיזה תרגילים אתה עושה

משך האימון לא מגדיר את האפקטיביות שלו מה שבונה את השריר זה עבודה נכונה תחת מאמץ מבוקר ומנוחה בהתאם

תלוי כמה זמן