אם אני רוצה לרדת מהר במשקל אני צריך להפסיק לאכול ?

יש דבר כזה מחשבון bmr בגוגל תרשום נתונים שלך ואז זה ייתן לך כמה קלוריות אתה צריך לאכול ביום.. ממש לא 1000. התוצאה שזה נותן תתן לך כמות קלוריות כדי לשמור על המשקל ולא לרדת, אז אם אתה רוצה לרדת במשקל תוריד איזה 200-300 קלוריות מהתוצאה שזה נתן לך.
בהצלחה, הכל אפשרי כשרוצים :)

לגבי מה שרשמו מעלי אם אני לא טועה bmr זה אם אתה ממש לא עושה כלום ממש צמח אבל ביום יום אתה עדיין מבצע פעילויות ששורפות קלוריות אז אני ממליץ לאכול את התוצאה של הbmr אבל בנוסף מומלץ מאוד להתאמן.
ותזכור אל תחפש תוצאות מהירות תתן לזה זמן

להפסיק לאכול יגרום רק לבעיות
לכאבים ובהתחלה להשמנה , אחרי זה אתה תרזה אבל לא תהיה מוצק וזה לא רעיון טוב בכלל ולא בריא . אם הבעיה זה להרזות אפשר להתחיל להתאמן, לצאת להליכות
אכילת שוקולד זה בעיקר הרגל ואפשר לשנות הרגלים להרגלים חדשים ובריאים יותר תחליף את בשוקולד למשהו בריא יותר
אתה יכול לביות יותר פעיל ביום יום גם
ולאכול בעיקרון בריא במאכלים עם קלוריות נמוכות יותר נגיד מלהזמין אוכל מאכלים בריאים יותר

תבדו במחשבון כי גם שאתה לא עושה פעילות כלשהי הגוף שלנו שורף קלוריות ואפשרי להיות בגרעון קלורי נמוך ממה שאתה צריך בפחות 200 300 קלוריות ממה שרשום שאתה צריך לצרוך

אם תתחיל להתאמן או לפחות כמה פעמים בשבוע הליכה או ריצה שה ממש ממש טוב ובמאזן קלורי תאכל לאכול יותר קלוריות תקרא על זה באינטרנט
אם קשה לך להתחיל לצאת להליכה או ריצה או להתאמן פשוט תתחיל וההרגל יקח אותך ותתחיל להנות מזה

אתה צריך להיות בגירעון קלורי,להכניס פחות קלוריות ממה שאתה מוציא
ולהתאמן
וזה יגיע שזה צריך להגיע

שואל השאלה:
השיטה שלך זה לא השיטה שלי כי אני לא קם ב12

השיטה שלי זה לקום ב12 בצוהרים ולאכול רק שני ארוחות