לעשות הליכה-ריצה של 4 קילומטר ביום יעשה הבדל?

כן

ברורר
הבדל משמעותי ומהיר

זה התחלה ממש טובה אבל כמובן בשביל שינוי במשקל ואחוז שומן הדבר הכי חשוב זה תזונה

כן