אנשים מה לעשות שאני במסה ואין לי תאבון בכלל

לאכול בכוח או פשוט לא לאכול אבל עדיף.

שמן זית

תאוכל בכוח משהו קטן אתה חייב וגם מים

תדחף
תכין לעצמך גיינרים
אבל תכין בעצמך
נגיד שים אבקת חלבון
חמאת בוטנים
חלב ועוד
יכול לצאת לך 1000 קלוריות לשייק