טיפים ללהפסיק לחשוב מחשבות יתר (אוברטינקינג) ?

אל תדחיקי אותם כי זה רק יגרום לך לחשוב על זה
תכתבי את המחשבות שלך בדף זה משחרר וגם ככה המחשבות שלך יותר מסודרות

וואי זה אחד המחרפנים, פשוט להעסיק את עצמך כל הזמן

להתעסק בדברים אחרים

מוזיקה של פאנק או חזקה ממש טובה

פסיכיאטרית טובה