אני רוצה לישון ואני לא מצליחה להירדם מפחד ומחשבות רעות.

דיי לכתוב בהצלחה על הכל זה משגע אותיי

לשים אוזניות ולשמוע שירים שעושים לך טוב. לנסות למקד המחשבה בסיטואציות שעשו לך טוב או פשוט בנשימה.

לנשום עמוק, לעזוב את הטלפון ולנסות לרוקן את הראש. בהצלחה

תשמעי קצת שירים לפני שתרדמי

לישון.
סתם לא מוזיקה