6 תשובות
לאכול משהו קטן אפילו פרי או ירק ולישון
אם את רעבה - תאכלי
תאכלי משהו קטן ואז
אל תרעיבי את עצמך בכוח בגלל איזו דיאטה. תתני לגוף שלך מה שהוא צריך. תאכלי כמה שאת רוצה ותלכי לישון, בתיאבון 3>
שאת מתחילה אורך חיים בריא עדיף לאכול דברים משביעים כמו אורז וחזה עוף כי זה מאכלים שגורמים לשובע ואפשר לאכול קולה זירו ללא סוכר ולאכול פירות (הפירות הם מקור סוכר טבעי ובקולה זירו יש ממתיקים לא מזיקים ולכן הוא לא משמין ) בעצם מה שאני אומר זה שאת לא צריכה להרעיב את עצמך אלא לאכול הכל במינון או דברים ללא סוכר מופרז
דרך אגב קולה זירו לא משמינה וגורמת לשובע גם כן , היה מחקר לפני כמה שנים שבו השוו אנשים ששתו רק זירו לבין אנשים ששתו קולה רגילה בזירו הוכח מדעית שהאנשים שבעו יותר ולא השמינו כמו האנשים ששתו קולה רגילה וגם לא היה להם חשק לממתקים וחטיפים משמינים
באותו הנושא: