אני צריכה ללמוד למבחן במתמטיקה אבל ביגלל בעיית קשב וריכוז ממש קשה לי לשבת וללמוד לאורך זמן מה לעשות??

תרחיקי ממך דברים שמסיחים את דעתך טלפון וכל זה שימי ליידך מים תלמדי ותעשי בערך כל 40 דק הפסקה

תעשי כל 30 דקות למידה 10 דקות הפסקה

אני משתמשת בשעון חול של חצי שעה
עובד לי כמו קסם