כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום כדי לעלות במשקל?

מומלץ מעל 1500 אבל לא להגזים

שואל השאלה:
מה זאת אומרת כמה שאני אמורה לאכול?

זה תלוי כמה קלוריות הגוף שלך שורף כל יום

שואל השאלה:
בדקתי ואני צריכה לאכול 1,683 קלוריות ביום,
אז להתחיל לאכול 1,900?
אגב, יש אפליקציה כלשהי שאני יכולה לדעת כמה קלוריות יש באוכל שהוא לא באריזה?

תקשיבי- רק מספר קלוריות לא יעזור לך פה. אם תאכלי רק ממתקים וזבל- סמכי עליי את לא תעלי במשקל. תנסי לצרוך 2000 קלוריות שהרבה מהן חלבונים, סיבים תזונתיים, ושומנים לא רוויים. אם לא תאכלי בריא יהיה לך מאוד קשה לעלות במשקל תאמיני לי יש לי כל כך הרבה חברים שניסו לעלות במשקל ע''י לאכול מלא ג'אנק פוד, והצליחו לעלות רק כשעברו לתוזנה בריאה. את גם לא רוצה לסכם את הבריאות שלך עם אוכל מזיק רק כדי לעלות במשקל ....

שואל השאלה:
darksideofthemoon@

אני כרגע במצב שאני שותה נטו כוס קפה ביום ואולי אוכלת איזה מלפפון בערב.. אני חושבת שלהרגיל את הגוף שלי לצרוך יותר קלוריות בלי קשר לחלבונים זאת כבר התחלה טובה, ברור שאני שואפת לאכול בריא