רק אנשים שמבינים בכושר תכנסו

לגבי הכאב בגב אני לא יודע אבל אני יודע שאת הקשת עם הגב עושים רק בpr כי אז זה משפיע עח הגב גם ועובד לך פחות על חזה ואם תשכב רגיל אז יעבוד לך יותר על החזה

שואל השאלה:
אני מתכוון לקשת הזאת בגב

שואל השאלה:
דרך אגב אם למישהו יש דרך להשתפר בבנ'ץ אז תגידו למה אני בקושי עושה 45 בפי אר ובכללי אני עושה 25 בחזרות

אולי אתה עושה יותר מדי? תבקש ממאמן שיבדוק אותך