יש לי עצירות נוראית ובטעות אכלתי היום מלא חטיפים ודברים לא מזינים

שואל השאלה:
שאלתי מה אפשר לעשות

לקחת חומר משלשל או לשתות מלא חלב

כל הכבוד

תהנה?

לקנות משהו כזה שדוחפים לתחת ואז הכל יוצא

אוקיי

לשתות מים!!! וחלב גם עוזר

לעשות תרגילי סקווט לרוב, כן זה נשמע ממש מצחיק אבל זה עובד. ותיקח חומר משלשל ואם אין לך תגרד עגבניות עם שמן זית טוב