7 תשובות
כן הגיוני לגמרי.
שואל השאלה:
איך לעשות את זה שאני לא אראה כמו גבר?
איך לעשות את זה שאני לא אראה כמו גבר?
אנונימית
לא מומחה לזה אבל תפני למי שכן ושיבנו לך תוכנית אימונים ותזונה נכונה
ברור שהגיוני
אל תדאגי את לא תהיי ככה
אל תדאגי את לא תהיי ככה
את לא תיראי כמו גבר, לרוב הבנות השריריות שנראות כמו גברים לוקחות חומרים ותרופות שגורמות להם להגדיל מסת שריר בצורה כזאת.
בשביל לעלות במסת שריר בצורה נכונה את צריכה להיות במאזן קלורי חיובי - לאכול סביבות ה300 קלוריות יותר מהמאזן הניטרלי שלך.. ולדאוג לאכול 1.2 - 2 גרם חלבון לכל קילו משקל שלך
מעולה רק שזה 1.6-2.2 גרם חלבון*
באותו הנושא: