יש לי חרדה חברתית ממש חזקה איך להתגבר עליה?

ללכת לטיפול ממש יעזור

מצטרפת לשאלה.

זה אתר לשאלות. מותר לה לבקש עזרה אם היא מפחדת לספר לקרובים שלה. היא באותה הבעיה כמו שלי ולא לשפוט

ללכת לטיפול פסיכולוגי או טיפול cbt
להתחיל כל יום להרגיל את עצמך למטרות קטנות חדשות
דוגמה היום את פונה לx בן אדם ושואלת מה השעה
דברים סופרים קטנים כאלה יכלו לעודד אותך בהדרגתיות לתקשורת

מצטרף לשאלה

טיפולים מאוד עוזרים,מניסיון