האם אפשרי להתחטב בבית? בלי חדר כושר?

בטח

יאפ

ברור

כמובן
יש המון תרגילים ביוטיוב

כן

שואל השאלה:
אפשרי לראות תוצאות תוך חודשיים? אם אתאמן 4 פעמים בשבוע ואשמור על התזונה ?

כן, אפשר גם פחות אם תתאמני נכון

כן אני עושה את זה ואני נראה טוב יותר מהחברים שלי והם הולכים למכון

אם את מחפשת תכנית בנויה כבר אני ממליצה לך על קלואי טינג
היא בונה תכניות כבר בעצמה ואת רק צריכה לעקוב אחריהם זה ממש קל (לא האימונים הלעקוב אחריהם)
וזה בחינם ולא צריך ציוד כאילו את כן צריכה מזרן יוגה טוב לעשות עליו (זה אימונים בבית) מוכרים מזרנים טובים במגה ספורט אני קניתי שמה ב150ש"ח וזה היה שווה את זה
אם את רוצה אתגר ממש מאתגר שלה תעשי את של ה14 ימים

קישור לאתר של קלואי:

שואל השאלה:
לא כל כך הבנתי תאתר של קלואי. כאילו ה4 סרטונים האלה זה כל התרגילים שאני עושה ביום 1??

כן אבל החימום והזה של הסוף לא חייבים לעשות
אני רק עושה חלק מהחימום ורק אם ממש כואבים לי השרירים אני עושה את השחרור של הסוף

תעשי לעצמך תוכנית אימונים של רגליים גב חזה ועוד ותעקבי אחרי זה 5 או 6 פעמים בשבוע

^^ הסרטונים באפור לא חובה לעשות ובצבעוני כן צריך לעשות

שואל השאלה:
מה לגבי תזונה? לא רואה שרשום שם

שואל השאלה:
וב14 יום ראית שינוי בגוף?

שואל השאלה:
מה שבאפור זה תרגילי חימום כאלה?

שמעי את בחיים לא תראי שינוי בגוף כזה מוקדם זה תהליך כן יהיה לך פאמפ אחרי אימון אם את עושה עם משקולות אבל זה לא כזה מהיר

^^^^ תזונה יש לה מתכונים באתר אבל בכללי תבני לעצמך משהו משלך לדעתי או שתלכי דיאטנית (אם זאת אופציה)
^^^ לכל אחת זה משהו אחר ותלוי במבנה גוף, אני עדיין לא עשיתי את האימון של ה14 ימים כי אני באמצע של ה28 אבל הרבה מאוד ממליצות על זה גם בערוץ יוטיוב של קלואי היא מגיבה לסרטונים של בנות שמראות את ההתקדמות שלהן מהסרטונים שלה
^^ כן


אבל תהיה מציאותית באיך שאת הולכת להשתנות
זה יקח זמן זה לא יקרה מהר
גם אם המניע שלך זה שנאה עצמית זה לא טוב וגם יש סיכויים טובים שזה לא יחזיק אם תכניסי את עצמך לזה בבום
גם באחד מהסרטונים שמישהי העלה שהיא עושה את האימונים שלה היא כן הרזתה הרבה אבל מישהי אחרת כמעט שלא רואים הבדל
זה הכל תולי בגנטיקה, תזונה נכונה והתמדה

שואל השאלה:
אוקיי תודה רבה לך על ההסברים (: