למישהי יש תוכניות אימונים ומשהו שיעבוד מהיר ?

שואל השאלה:
אה ולחדר כושר לא משהו בבית

לכי למאמן כושר מה את שואלת את זה בסטיפס מי יודע פה

עדיף לך לגבי תפריט ללכת למישהו מוסמך. פה אף אחד לא יודע מה נכון לגוף שלך. בהצלחה