אני שמן והתחלתי להתאמן במשקולות במכון מה עושים עכשיו לשלב גם חצי שעה אירובי?? דחוף

שואל השאלה:
יש לי הרבה אחוזי שומן ואומרים שצריך לשלב תבדוק בגוגל

שואל השאלה:
תודה אז חצי שעה הליכון ו שעה וחצי משקולות?

שואל השאלה:
תודה אחותי

שואל השאלה:
❤

שואל השאלה:
לא הבנתי אחי^

^^ זה לא עובד ככה ישלך 2 אופציות
לאכול פחות ממה שאתה שורף
לשרוף יותר ממה שאתה אוכל
אם הוא לא ישרוף יותר הוא יאכל פחות זה לא בעיה לסיכום בסופו של יום זה עניין של מאזן קלורי אין קשר ישיר לאירובי מה שכן הוא יוכל להועיל בעקיפין עקב שריפת קלוריות מוגברת

אירובי זה ספורט=ספורט שורף קלוריות
כדי לרדת במשקל צריך להיות במאזן קלורי שלילי: לשרוף יותר ממה שאוכלים או ההפך
בטח שאפשר לשלב אירובי של שעה, שעה וחצי אפילו חצי שעה. זה רק יעשה טוב