איזה תרגילים עובדים על הגב התחתון?

6 בדצמבר 2022, 19:58
תרגיליםשריריםגב תחתוןגבאימוני כושר    
6 תשובות
זוקפי גב
$
$yunoxbell$
שואל השאלה:
זוקפי גב?
אנונימי
כן, להסביר מה זה?
$
$yunoxbell$
שואל השאלה:
כן
אנונימי
שוכבים עם הבטן על המזרן ספורט, מעלים טיפה את 2 הרגליים ביחד למעלה ובו זמנית בפלג גוף העליון- אתה מעלה את עצמך כזה כלפי מעלה . ועם הידיים אתה כמו פותח אותם כשאתה למעלה
$
$yunoxbell$
סופרמן כמו שהיא הציעה לך שזה בלי תרגיל ללא צורך במשקולות
יש עוד כמה כמו גוד מורנינג, באק אקשנטיסן או תרגילים שמערבים גב תחתון בעקיפין כמו דדליפט שהוא מצוין
Bijo