אנשים עם חרדה חברתית יש לכם טיפים להתמודדות?

כן,
לצאת מאזור הנוחות
להתחיל לעבוד על שפת הגוף שלכם בשביל שהיא תהיה פתוחה ותשדרו יותר ביטחון
תדברו כי חיים פעם אחת וברגע שאתם לא מדברים, אתם מבזבזים את כל החיים שלכם על אנשים שלא שווים את זה
ובתכלס? את מי אתם מנסים לרצות?, אנשים שהם כלום ושום דבר, אין ממה לפחד.
תוציאו את האוזניות ואל תסתכלו על הרצפה כשאתם מדברים עם בן אדם אחר כי אז זה משדר חוסר ביטחון, חוסר שמחה וזה מרחיק אנשים אחרים.
תבינו שחרדה חברתית זה באמת תופס חלק אצל המון אנשים, אתם לא לבד בזה.
חרדה חברתית זה פחד מדחייה אז תנסו לחקור על זה טיפה, להבין ממה זה נובע, איך מתמודדים עם זה.
תתלבשו בבגדים הכי יפים שאתם מציעים לעצמכם
בכללי אתם צריכים להבין שזה בסך הכל פחד ומפחדים צריך להתמודד אז בתוך התחלה, תשאלו בן אדם ברחוב איפה הרחוב הזה והזה או מה השעה..
ובכך תעלו שלב שלב ותכתבו ביומן מטרות שתצטרכו להגשים

לחשוב על זה שעוד כמה שנים את לא פוגשת את האנשים האלה יותר, לשמוע מוסיקה באוזניות זה גורם להירגע ומשכיח לי קצת את הסביבה.

מה שלי עוזר זה תמיד לזכור שהאנשים האלה הם כלום בשבילי ובעתיד אני אשכח מהם אז למה שאני אבזבז עליהם את הזמן שלי

אני פשוט שולחת את כולם לעזאזל (בראש שלי מן הסתם) כל פעם שאני מרגישה שמישהו שופט אותי או משהו
וגם אני דוחפת את עצמי לדבר גם כשלא בא לי בכלל

תזייפי ביטחון עד שיהפוך לאמיתי

כן תאכלי מלפפון זה עוזר

תשמעי מוזיקה רצוי מוזיקה שאת ממש אוהבת

גם אני צריכה, ולזייף ביטחון או לצאת מאיזור הנוחות לא עובד לי, אני פשוט שקטה ולא מצליחה לדבר

מה שלי עוזר להתמודד זה שכולנו בני אדם ואם אני לא אדבר אגיב אעשה ואצא מאיזור הנוחות שלי - אני זו שרק תפסיד מזה ואני בתכלס מעדיפה שלא כי אם כן - זה משפיע עליי מעבר ממה שצריך, אז להשתדל להתנסות לאט לאט ולהבין שזה לא דבר שהוא לא בסדר להגיב, להראות גם את עצמך. בהצלחה :)