יש לכם משהו משביע לארוחת בוקר

2 פרוסות של לחם מלא או כוסמין ללא סוכר עם 2 פרוסות של גבינה צהובה דלת שומן. בכללי כמה שתאכלי פחות פחמימות בבוקר אז תהיי יותר שבעה

אני אוהבת דייסת שיבולת שועל כזאתי שאני פשוט שמה פירות יער מהמחבת מעל
משביע וטעים לי
או פנקייק משיבולת שועל ובננה
אישית אוהבת את זה יותר מהמקורי בלי קשר לבריאותי וזה גם משביע

כל פחמימה משביעה
אפשר גם שיבולת שועל

טוסט
ביצה
סלט
גבינות
בורקס
פסטה
רביולי

את יכולה לעשות למשל טוסט וביצה או סלט וגבינות

שיבולת שועל זה בין הדברים היוצר משביעים