האם זה לא טוב אם התאמנתי 7 ימי אימוני כוח במכון ?

ומחר אני רוצה לעשות עוד אימון ואז לא היה לי יום אחד של מנוחה אבל כי אני מאוד אוהב להתאמן האם זה נורא? שדלגתי על מנוחה השבוע
10 בדצמבר 2022, 21:25
אימוני כושרשריריםאימון גופניחדר כושראירובי    
3 תשובות
אם את מתאמנת 7 פעמים בשבוע
זה בסדר אבל את צריכה מנוחה
זה לא נורא שאת מדלגת על מנוחה
זה חשוב לנוח כי השרירים צריכים 24 שעות מנוחה
M
Maya.4
אתה*
M
Maya.4
שואל השאלה:
אני נתתי להם לנוח כאשר כל שריר קבוצה שעבדתי עליה היא נחה כ48 שעות זתא כמו דוגמא חזה כתפיים יד אחורי פעם אחרונה עבדתי עליהם ביום רביעי וימים אחורה ראשון השבוע
אנונימי