כמה פעמים אתם הולכים למכון בשבוע ואיך אתם מחלקים את האימונים שלכם?

push pull leg
6 בשבוע

זה כשהיה לי זמן
היום אני עושה רנדומלי לפי הרגשה

4-5 בשבוע, לפעמים משלב כל מיני שרירים
לדוגמא
רגליים גב יד קדמית
חזה כתפיים יד אחורית
וכו'

לא בחד"כ, בבית עם משקולות ותרגילי משקל גוף

שואל השאלה:
על איזה איזורים זה push איזה זה pull

push - חזה יד אחורית וכתפיים
pull - גב יד קדמית
legs - פלג גוף תחתון

אני לא הולך למכון אבל מתאמן בבית 4-6 פעמים בשבוע אבל אימונים יותר קטנים ממה שעושים במכון

פעמיים בשבוע