איך הארוחת בוקר הזאת לירידה במשקל וגירעון קלורי? וכמה קלוריות זה בסך הכל?

שואל השאלה:
לא הבנתי,
אז 205 או 310 קלוריות?

איך הגעת ל310

ביצה- 80 קלוריות
מלפפון- 12 קלוריות
כף סימפוניה- 21 קלוריות

ביצה אחת זה 100 אני מעגלת
אז זה 200 כבר
גם השתמשת בשמן
כפית שמן 50
כף שמן 100
שתי מלפפונים 20 ביחד
וכפית גבינה לבנה בערך 30

כפית שמן זה 44 ואפילו לא צריך כפית

אני הייתי ממליץ להוסיף פחממה קטנה, הגוף שלנו חייב פחמימות בשביל אנרגיה במשך היום
בערך 310 קלוריות

205 קלוריות