אם אני יכול להרים 70 קילו בנץ' ל6 חזרות, אני אוכל להרים 80 לחזרה אחת?

70 לשש אני חושב שתוכל 75 לאחת שניים אל תעלה לשמונים ישר ובטח לא שמונים וחמש

לא בהכרח אל תנסה תעלה לאט יותר

לא שמעתי על זה אבל אם כן נוסחה מגניבה

כן עבד לי ברוב המוחלט של המקרים

אתה תוכל להרים גם 85 לחזרה אחת

קח
max = ((weight x reps) x 0.0333) + weight
ככה תחשב חישוב מוערך של משקל פיאר לפי פיאר חמש חזרות בערך או שש

שואל השאלה:
זה עובד?

שואל השאלה:
סבבה תודה אחי