אם אני יכול להרים 70 קילו בנץ' ל6 חזרות, אני אוכל להרים 80 לחזרה אחת?

לא בהכרח אל תנסה תעלה לאט יותר

70 לשש אני חושב שתוכל 75 לאחת שניים אל תעלה לשמונים ישר ובטח לא שמונים וחמש

לא שמעתי על זה אבל אם כן נוסחה מגניבה

כן עבד לי ברוב המוחלט של המקרים

אתה תוכל להרים גם 85 לחזרה אחת

שואל השאלה:
זה עובד?

קח
max = ((weight x reps) x 0.0333) + weight
ככה תחשב חישוב מוערך של משקל פיאר לפי פיאר חמש חזרות בערך או שש

שואל השאלה:
סבבה תודה אחי