5 תשובות
יותר מדי
זה המון... אבל אם היא יודעת לעשות את זה נכון, לדאוג שכל שריר יקבל את המנוחה שהוא צריך,אני מניחה שזה בסדר, עדיף בלווי מאמן... .
כדאי שתתחיל עם שניים בשבוע
זה יותר מדי
זה תלוי בכלכך הרבה דברים כמו
נפח עצימות אינטנסיביות
גודל שריר הגעה לכשל מאזן קלורי
רמת מתאמן רמת התאוששות
גיל גנטיקה בקיצור אף אחד לא יכול
להגיד לך הרבה או קצת על פי הנתון הזה
כי כל המשתנים האלה ישפיעו על ההחלטה
ואנחנו לא יודעים אותם כל עוד התאימו
את האימון לרמת המתאמן שלך לא אמורה
להיות בעיה עם זה קחי כלל אצבע
מתאוששת ומרגישה טוב תמשיכי
לא מתאוששת ולא מרגישה טוב תורידי עומס
נפח עצימות אינטנסיביות
גודל שריר הגעה לכשל מאזן קלורי
רמת מתאמן רמת התאוששות
גיל גנטיקה בקיצור אף אחד לא יכול
להגיד לך הרבה או קצת על פי הנתון הזה
כי כל המשתנים האלה ישפיעו על ההחלטה
ואנחנו לא יודעים אותם כל עוד התאימו
את האימון לרמת המתאמן שלך לא אמורה
להיות בעיה עם זה קחי כלל אצבע
מתאוששת ומרגישה טוב תמשיכי
לא מתאוששת ולא מרגישה טוב תורידי עומס
באותו הנושא: