אם אכלתי ב14:30 ארוחת צהוריים זה הגיוני לאכול עוד בערך חצי שעה משהו שוב? או לחכות עוד זמן

זה בסדר

תאכלי מתי שאת רעבה

השעות לא משנות. תאכלי כשאת רעבה

באנת שזה לא משנה, תאכלי מתי שאת רעבה/רוצה

תאכלי מתי כשאת רעבה לא לפי שעות, תקשיבי לתחושת רעב ושובע ואל תתני למשהו אחר לנהל אותך