אם אכלתי ב14:30 ארוחת צהוריים זה הגיוני לאכול עוד בערך חצי שעה משהו שוב? או לחכות עוד זמן

זה בסדר

תאכלי מתי שאת רעבה

תאכלי מתי כשאת רעבה לא לפי שעות, תקשיבי לתחושת רעב ושובע ואל תתני למשהו אחר לנהל אותך

באנת שזה לא משנה, תאכלי מתי שאת רעבה/רוצה

השעות לא משנות. תאכלי כשאת רעבה